輕度的神經(jīng)衰弱是可以自己調(diào)節(jié)好的,但是在日常生活當(dāng)中,盡量讓自己處于一個(gè)安靜舒適的環(huán)境當(dāng)中,要注意睡眠衛(wèi)生、改善睡眠習(xí)慣、規(guī)律睡眠、不要熬夜、多注意休息、多參加社交活動,養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習(xí)慣,要放松心情,保持心情舒暢,不要有太大的壓力,平時(shí)適量的參加體育鍛煉,能夠增強(qiáng)體質(zhì),這樣也可以改善神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。