減肥吃了好多零食怎么辦
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減肥吃了好多零食怎么辦
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥期間盡量不要吃零食，會增加腸道的負擔(dān)，使胃腸道的蠕動減慢，不利于食物的消化吸收。而且零食中大部分都是油炸類的膨化食品，所含的熱量都比較高，里面還含有很多的致癌物質(zhì)，不利于身體健康。在減肥期間如果想吃零食可以選擇嚼口香糖，或者吃一些維生素含量比較高的蔬菜水果來代替，比如蘋果，黃瓜，西紅柿等，不會產(chǎn)生脂肪，而且對減肥有一定的輔助作用。
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