經(jīng)期可以練長壽功嗎
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經(jīng)期可以練長壽功嗎
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
經(jīng)期即月經(jīng)期，月經(jīng)期一般可以練長壽功。若期間存在不適，則需及時去醫(yī)院診治。正常情況下，女性受激素水平影響，子宮內(nèi)膜會逐漸增厚、脫落，就會引起月經(jīng)來潮。長壽功是一種鍛煉身體的功法，一般能夠起到舒經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)的作用，月經(jīng)期間可以適當(dāng)練習(xí)，能夠促進(jìn)經(jīng)血排出，并且還能緩解腹部脹痛感。月經(jīng)期練長壽功，需控制好練習(xí)時間好動作幅度，以免過度勞累或腹部頻繁受到刺激，從而誘發(fā)不適，或致使經(jīng)血大量排出引起貧血。練習(xí)期間需密切觀察身體變化，若存在不適或異常，則需及時去醫(yī)院掛號婦科進(jìn)行相關(guān)檢查，如體格檢查、實驗室檢查等。月經(jīng)期間女性抗病力和免疫力會處于下降的趨勢，期間建議加強(qiáng)生活護(hù)理，如保持營養(yǎng)均衡攝入、保持睡眠時間充足等。
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低壓110mmHg可能提示高血壓危象，需立即就醫(yī)。高血壓危象可能導(dǎo)致心腦血管事件，如腦出血、心肌梗死等，嚴(yán)重時可致命。治療包括緊急降壓、保護(hù)靶器官、預(yù)防并發(fā)癥。
1、緊急降壓：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用靜脈注射降壓藥物，如硝普鈉、拉貝洛爾或尼卡地平，迅速將血壓降至安全范圍，避免過快降壓導(dǎo)致器官灌注不足。
2、保護(hù)靶器官：監(jiān)測心、腦、腎等重要器官功能，必要時進(jìn)行影像學(xué)檢查，如頭顱CT、心臟超聲等，評估器官損傷程度，采取相應(yīng)保護(hù)措施。
3、預(yù)防并發(fā)癥：控制血壓穩(wěn)定后，繼續(xù)口服降壓藥物，如氨氯地平、纈沙坦或美托洛爾，長期管理血壓，預(yù)防心腦血管事件復(fù)發(fā)。同時，調(diào)整生活方式，如低鹽飲食、適量運動、戒煙限酒，降低高血壓風(fēng)險。
低壓110mmHg屬于嚴(yán)重高血壓，需立即就醫(yī)處理，通過緊急降壓、保護(hù)靶器官和預(yù)防并發(fā)癥，降低致命風(fēng)險。長期管理血壓和健康生活方式是預(yù)防高血壓危象的關(guān)鍵。
1、緊急降壓：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用靜脈注射降壓藥物，如硝普鈉、拉貝洛爾或尼卡地平，迅速將血壓降至安全范圍，避免過快降壓導(dǎo)致器官灌注不足。
2、保護(hù)靶器官：監(jiān)測心、腦、腎等重要器官功能，必要時進(jìn)行影像學(xué)檢查，如頭顱CT、心臟超聲等，評估器官損傷程度，采取相應(yīng)保護(hù)措施。
3、預(yù)防并發(fā)癥：控制血壓穩(wěn)定后，繼續(xù)口服降壓藥物，如氨氯地平、纈沙坦或美托洛爾，長期管理血壓，預(yù)防心腦血管事件復(fù)發(fā)。同時，調(diào)整生活方式，如低鹽飲食、適量運動、戒煙限酒，降低高血壓風(fēng)險。
低壓110mmHg屬于嚴(yán)重高血壓，需立即就醫(yī)處理，通過緊急降壓、保護(hù)靶器官和預(yù)防并發(fā)癥，降低致命風(fēng)險。長期管理血壓和健康生活方式是預(yù)防高血壓危象的關(guān)鍵。
