月經(jīng)前一周嚴(yán)重失眠
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月經(jīng)前一周嚴(yán)重失眠
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
建議平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃一些新鮮的蔬菜水果以及高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需要的水分，多參加各種運動鍛煉，增強體質(zhì)，還要科學(xué)有規(guī)律的生活，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律。一般月經(jīng)之前雌激素就會變少，會有緊張、心慌、氣短、易怒等現(xiàn)象，這種生理上的不平衡會影響睡眠質(zhì)量而導(dǎo)致失眠。如果是嚴(yán)重失眠，建議還是去醫(yī)院去做相關(guān)的檢查，明確具體原因，然后對癥處理。
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