類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎要做哪些鍛煉
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類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎要做哪些鍛煉
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)可以做關(guān)節(jié)的練習(xí)、肌肉的練習(xí)、耐力練習(xí)等康復(fù)鍛煉。國外幾家醫(yī)院聯(lián)合調(diào)查結(jié)果顯示，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人進(jìn)行力量的練習(xí)和低強(qiáng)度的有氧練習(xí)，對改善癥狀效果是十分明顯的。關(guān)節(jié)的練習(xí)是指關(guān)節(jié)在活動(dòng)允許的最大范圍做各種動(dòng)作，比如旋轉(zhuǎn)、屈曲、伸直，目的是緩解關(guān)節(jié)的僵硬、減輕疼痛、維持關(guān)節(jié)的靈活性、改善關(guān)節(jié)的功能。肌肉的練習(xí)不僅可以增加肌肉的力量，而且可以減輕肌肉的疲勞感，起到穩(wěn)定關(guān)節(jié)的作用。還有一種就是耐力練習(xí)，主要是有氧運(yùn)動(dòng)，指的是一些低強(qiáng)度持續(xù)時(shí)間比較長的連續(xù)性運(yùn)動(dòng)，包括散步、慢走、游泳、體操、騎車等，這些動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)不但會(huì)增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，而且可以增加體能。另外，傳統(tǒng)的氣功、太極拳、8段錦、健身操的都是非常好的鍛煉形式。
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低壓110mmHg可能提示高血壓危象，需立即就醫(yī)。高血壓危象可能導(dǎo)致心腦血管事件，如腦出血、心肌梗死等，嚴(yán)重時(shí)可致命。治療包括緊急降壓、保護(hù)靶器官、預(yù)防并發(fā)癥。
1、緊急降壓：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用靜脈注射降壓藥物，如硝普鈉、拉貝洛爾或尼卡地平，迅速將血壓降至安全范圍，避免過快降壓導(dǎo)致器官灌注不足。
2、保護(hù)靶器官：監(jiān)測心、腦、腎等重要器官功能，必要時(shí)進(jìn)行影像學(xué)檢查，如頭顱CT、心臟超聲等，評估器官損傷程度，采取相應(yīng)保護(hù)措施。
3、預(yù)防并發(fā)癥：控制血壓穩(wěn)定后，繼續(xù)口服降壓藥物，如氨氯地平、纈沙坦或美托洛爾，長期管理血壓，預(yù)防心腦血管事件復(fù)發(fā)。同時(shí)，調(diào)整生活方式，如低鹽飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒，降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)。
低壓110mmHg屬于嚴(yán)重高血壓，需立即就醫(yī)處理，通過緊急降壓、保護(hù)靶器官和預(yù)防并發(fā)癥，降低致命風(fēng)險(xiǎn)。長期管理血壓和健康生活方式是預(yù)防高血壓危象的關(guān)鍵。
1、緊急降壓：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用靜脈注射降壓藥物，如硝普鈉、拉貝洛爾或尼卡地平，迅速將血壓降至安全范圍，避免過快降壓導(dǎo)致器官灌注不足。
2、保護(hù)靶器官：監(jiān)測心、腦、腎等重要器官功能，必要時(shí)進(jìn)行影像學(xué)檢查，如頭顱CT、心臟超聲等，評估器官損傷程度，采取相應(yīng)保護(hù)措施。
3、預(yù)防并發(fā)癥：控制血壓穩(wěn)定后，繼續(xù)口服降壓藥物，如氨氯地平、纈沙坦或美托洛爾，長期管理血壓，預(yù)防心腦血管事件復(fù)發(fā)。同時(shí)，調(diào)整生活方式，如低鹽飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒，降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)。
低壓110mmHg屬于嚴(yán)重高血壓，需立即就醫(yī)處理，通過緊急降壓、保護(hù)靶器官和預(yù)防并發(fā)癥，降低致命風(fēng)險(xiǎn)。長期管理血壓和健康生活方式是預(yù)防高血壓危象的關(guān)鍵。
