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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
感冒期間可以適量食用湯圓，但需注意食材選擇和食用方式。湯圓的主要成分是糯米粉，容易消化，適合感冒時(shí)食欲不振的人群。但過(guò)量食用可能導(dǎo)致消化不良，尤其是對(duì)腸胃功能較弱的人。建議選擇清淡口味的湯圓，如芝麻餡或紅豆餡，避免過(guò)甜或油膩的餡料。感冒期間應(yīng)多補(bǔ)充水分，湯圓可搭配清湯或姜茶食用，有助于緩解感冒癥狀。感冒時(shí)身體免疫力下降，需注意飲食衛(wèi)生，確保湯圓煮熟煮透，避免食用生冷或過(guò)熱的食物。飲食上應(yīng)以清淡、易消化為主，同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、菠菜等，有助于增強(qiáng)免疫力。運(yùn)動(dòng)方面，感冒期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以休息為主，待癥狀緩解后再逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)。
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