月經(jīng)期運動減肥嗎
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月經(jīng)期運動減肥嗎
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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
女性在月經(jīng)期適當進行運動有助于減肥，切忌選擇跳繩，快跑，長跑等劇烈運動，否則容易導致經(jīng)血量增加，頭暈，乏力，暈厥，痛經(jīng)等癥狀，嚴重者還會導致內(nèi)分泌功能失調(diào)，子宮內(nèi)膜異位癥，月經(jīng)失調(diào)等病癥。月經(jīng)期進行運動減肥時，可以采取打太極拳，瑜伽，慢走，形體操等動作較為柔和的有氧運動，既可以有效的塑造身形，還能促進機體的新陳代謝和脂肪分解，從而達到健康減肥的效果。
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