成人缺鈣會引起腰背部及關(guān)節(jié)酸痛,小腿出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象,食物減退,牙齒松動,脫發(fā),乏力,抵抗力下降,骨質(zhì)疏松等。成人缺鈣多與飲食不規(guī)律,偏食,缺乏運(yùn)動,長期臥床等因素有關(guān),需要加強(qiáng)運(yùn)動,加強(qiáng)飲食,食用含鈣高的食物,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,如豆制品,牛奶,綠色蔬菜和水果,海鮮類食物等,平時多曬太陽,促進(jìn)維生D形成,加強(qiáng)鈣質(zhì)吸收。