喝咖啡不運動能減肥嗎
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喝咖啡不運動能減肥嗎
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
喝咖啡不運動是不能減肥的，因為如果不通過運動將游離的脂肪酸消耗掉，過不了多久，游離脂肪酸就會恢復(fù)成中性脂肪了，所以喝咖啡不運動是達(dá)不到燃脂減肥的效果的，也就起不到減肥的作用。一般是在運動前半個小時喝一杯咖啡，有助于提升運動的效果，配合適量的運動，可以將脂肪酸變成熱能，有效的燃燒脂肪，而且在運動以后3~5個小時，仍然在發(fā)揮著減脂和能量消耗的作用。
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