睡覺(jué)時(shí)抽搐的原因
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睡覺(jué)時(shí)抽搐的原因
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
睡覺(jué)時(shí)抽搐可能是由于肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡或神經(jīng)系統(tǒng)異常引起，建議調(diào)整睡眠姿勢(shì)、補(bǔ)充電解質(zhì)或就醫(yī)檢查。睡眠中的抽搐現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“睡眠肌陣攣”，通常發(fā)生在入睡初期或淺睡階段，表現(xiàn)為肢體或肌肉短暫、不自主的抽動(dòng)。這種現(xiàn)象可能與多種因素相關(guān)。1. 肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)后，肌肉處于緊張狀態(tài)，入睡時(shí)放松過(guò)程中可能出現(xiàn)抽搐。緩解方法包括睡前進(jìn)行輕度拉伸、按摩肌肉或使用熱敷。2. 電解質(zhì)失衡：體內(nèi)鉀、鈣、鎂等電解質(zhì)水平異常會(huì)影響神經(jīng)肌肉的正常功能，導(dǎo)致抽搐?？梢酝ㄟ^(guò)攝入香蕉、牛奶、堅(jiān)果等富含電解質(zhì)的食物進(jìn)行調(diào)節(jié)，必要時(shí)可補(bǔ)充電解質(zhì)補(bǔ)充劑。3. 神經(jīng)系統(tǒng)異常：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病如癲癇、不寧腿綜合征等也會(huì)引發(fā)睡眠抽搐。如果抽搐頻繁且伴有其他異常癥狀，如頭痛、意識(shí)模糊等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行腦電圖、肌電圖等檢查，明確病因后采取針對(duì)性治療。睡覺(jué)時(shí)抽搐雖多為良性現(xiàn)象，但若頻繁發(fā)生或伴隨其他癥狀，仍需引起重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣或?qū)で髮?zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，以確保睡眠質(zhì)量和身體健康。
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