抑郁癥想靠自己走出來怎么辦？
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抑郁癥想靠自己走出來怎么辦？
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朱欣佚 東南大學附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
抑郁癥想靠自己走出來的話，首先要自己做好心理調適，生活中要注意勞逸結合，不要喝咖啡，不要飲酒抽煙，每天進行半小時到一小時左右的體育活動，日常生活中要多和周邊人進行交流，爭取更多的社會心理支持。建議抑郁癥如果不太嚴重的話，可以通過上述方法積極調整，同時家人多給予其支持，如果抑郁癥比較嚴重的話，一般則需要藥物治療了，需要到精神科進一步的治療。
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