失眠怎樣才能睡著
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問題描述：
因為上個月上班都是白班，這種月?lián)Q成了白班，有點不習慣，失眠怎樣才能睡著?
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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
失眠是多種原因導致，并非單因素的疾病引起，由于神經(jīng)衰弱，精神壓力過大等引起的，建議平時可以多注意規(guī)律自己飲食及生活作息習慣，避免有過度勞累，不規(guī)律睡眠等情況，同時也要注意堅持鍛煉，增強身體素質，適當調節(jié)個人情緒。
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