手腕扭傷之后一般是在急性期,也就是說一到三天之內(nèi)進行冷敷,大家可以看到好多的NBA比賽,一旦結(jié)束之后很多運動員就拿大塊的冰塊敷在自己的膝關(guān)節(jié)周圍或者是肩關(guān)節(jié)的周圍,那為什么要進行冷敷呢?首先大家要明確的一個常識就是熱脹冷縮,因為受傷之后,局部的毛細血管、淋巴管會擴張,我們通過冷敷來減少或者說收縮毛細血管,減輕組織液的滲出,這樣早期的腫脹不會那么明顯。三天之后急性期過去之后,我們通過熱敷加速血液循環(huán),來加速它局部的消腫。所以冷敷的作用就是熱脹冷縮,減少組織液軟組織滲出的作用。