經常出現肌肉拉傷的原因主要是以下三個:1、肌肉部位本身就出現過損傷,沒有完全愈合,活動過早,導致局部沒有完全連接,形成瘢痕組織,導致彈性和韌性出現下降,在用力的時候就有可能超過局部的負荷量,而出現經常拉傷的情況。2、肌肉力量本身偏低,這種肌肉承擔的負荷量往往比較差,在進行提拉、搬抬重物的時候如果超過了肌肉的負荷量,同樣會出現拉傷的情況。3、在進行肌肉用力的時候沒有充分的熱身,比如在受涼狀態(tài)下局部的肌肉比較緊,血液循環(huán)也比較差,在突然用力特別是用力過大時,就容易導致肌肉組織出現拉傷的情況。所以運動員在活動前都要進行充分的熱身,這樣才能夠避免肌肉組織出現損傷的情況。