經(jīng)常腹脹吃一些什么調(diào)理好呢
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經(jīng)常腹脹吃一些什么調(diào)理好呢
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
經(jīng)常腹脹，可以吃山藥來調(diào)理。山藥具有補脾、養(yǎng)胃作用，且含有豐富的纖維素，降低膽固醇的同時，還能防止多種疾病。也可以選擇白菜，白菜中含有豐富的植物纖維和水分，不但能促進腸胃蠕動，還能起到潤腸、通便的作用，防止便秘。在飲食上，多注意飲食的搭配，主要以清淡、易消化為主，多吃含膳食纖維高的食物。盡量不要吃辛辣、油膩、刺激、生冷的食物，少吃黃豆、高脂肪、高蛋白的食物，以免導致腹脹，加重胃腸負擔。此外，腹脹患者可在飯后多吃香蕉、蘋果、葡萄等，含膳食纖維含量高的水果。
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