月經(jīng)不調(diào)在生活中要注意不要熬夜,要保證充足的睡眠時(shí)間,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,要注意保暖,防止感冒。平時(shí)要保持良好的心態(tài),可以通過健身,旅游等排泄自己的不良情緒。在月經(jīng)期間還要注意外陰清潔,勤換衛(wèi)生巾,勤換內(nèi)褲,注意腹部保暖,不要吃生冷、辛辣、刺激性食物,禁止性生活,禁止盆浴,防止細(xì)菌感染。如果出現(xiàn)長期月經(jīng)不調(diào),建議患者還是有必要去醫(yī)院婦科檢查,查清楚病因再針對性治療,以免月經(jīng)不調(diào)引起其它婦科疾病,甚至造成不孕、不育。