平時(shí)應(yīng)注意保暖,多用熱水泡腳,多進(jìn)行身體鍛煉,可吃些羊肉,韭菜等補(bǔ)陽(yáng)的食物。宮寒是指女性體內(nèi)陽(yáng)氣虛衰,虛寒內(nèi)生,無法溫養(yǎng)生殖系統(tǒng),宮寒的癥狀主要有以下幾個(gè)方面:宮寒時(shí)小腹,腰部,四肢和雙腳都容易感到發(fā)涼發(fā)冷;女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)量少,月經(jīng)推遲,痛經(jīng),崩漏,經(jīng)血顏色一般較暗,容易有血塊,白帶較多,還可能出現(xiàn)浮腫,泄瀉,甚至可能導(dǎo)致不孕。