4大壯陽水果有榴蓮、桑葚、葡萄和芒果。1、榴蓮:榴蓮是一種比較溫性的水果,多吃榴蓮是可以幫助有效補腎陽的,并且還可以幫助提高自身的體質(zhì),不過熱量是比較高的,對于需要減肥人士要少量食用;2、桑葚:桑葚具有不錯的補腎壯陽作用,桑葚的營養(yǎng)價值是非常豐富的,可以幫助烏發(fā)還可以幫助有效利尿;3、葡萄:葡萄可以幫助滋補肝腎,還可以幫助補充氣血,對于男性小便不利以及前列腺疾病有著不錯的改善效果;4、芒果:芒果具有不錯的健脾胃以及幫助補腎氣的功效,堅持服用還可以幫助呵護男性睪丸疾病。