小孩吃芝士好嗎
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小孩吃芝士好嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
小孩適量吃芝士一般比較好。但要注意避免過量食用，以免引起消化不良、肥胖等。1.好：芝士是一種發(fā)酵的乳制品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素以及多種維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，在一定程度上還可以預(yù)防缺鐵性貧血。小孩適當(dāng)吃一些芝士對身體有一定的好處。2.不好：但是要避免一次性吃得過多，因為芝士中含有大量的脂肪和熱量，如果吃得太多可能會導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多的脂肪和熱量，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖的情況。同時還會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹瀉等癥狀。建議家長注意小孩飲食均衡，保證充足的睡眠時間，有利于身體健康。若期間出現(xiàn)明顯不適癥狀時，還需及時就醫(yī)診治，以免延誤病情。
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