骨質(zhì)疏松癥患者如何科學(xué)的補(bǔ)鈣
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骨質(zhì)疏松癥患者如何科學(xué)的補(bǔ)鈣
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
根據(jù)國(guó)家骨密營(yíng)養(yǎng)綜合調(diào)查，每天攝入鈣的量成年人一般是400-600毫克。實(shí)際人體骨骼代謝需要的鈣大概是1000-1200毫克，國(guó)民跟種族飲食習(xí)慣有關(guān)系，普遍鈣的攝入不夠，差400-600毫克才能達(dá)到骨代謝平衡的指標(biāo)。對(duì)于一些高危人群，年齡比較大的女性絕經(jīng)以后，男性65歲以上人都應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)鈣，各種各樣的鈣很多，需要長(zhǎng)期服用，因?yàn)殁}的補(bǔ)充是應(yīng)該從食物中更多的攝取鈣，吃一些高維生素的食物如牛奶含鈣比較高。必要的時(shí)候可以口服鈣，鈣片、鈣質(zhì)劑很多，關(guān)鍵主要是持之以恒，吃上三五天肯定對(duì)于骨密度的改善沒(méi)有明顯的變化。
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500度近視的視力通常對(duì)應(yīng)視力表上的0.1或更低，具體數(shù)值因個(gè)體差異和測(cè)量方式可能有所不同。近視度數(shù)越高，視力表上的對(duì)應(yīng)數(shù)值越小，視力越模糊。500度近視屬于中度至高度近視范圍，可能對(duì)日常生活造成較大影響，如看遠(yuǎn)處物體模糊、眼睛疲勞等。視力表上的數(shù)值是衡量視力清晰度的標(biāo)準(zhǔn)，數(shù)值越小表示視力越差。近視度數(shù)由眼軸長(zhǎng)度和角膜曲率決定，度數(shù)越高，眼軸可能越長(zhǎng)，導(dǎo)致光線(xiàn)無(wú)法準(zhǔn)確聚焦在視網(wǎng)膜上。定期進(jìn)行視力檢查，佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡，以及采取護(hù)眼措施，有助于減緩近視度數(shù)的加深。日常生活中，保持良好的用眼習(xí)慣，如控制用眼時(shí)間、避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間等，對(duì)保護(hù)視力有積極作用。
