1、韭菜:韭菜的壯陽(yáng)效果是很多人都知道的,這主要得益于韭菜當(dāng)中包含有較多的性能力物質(zhì),并且其中還包含有礦物質(zhì)胡蘿卜素以及維生素類能夠提高男性精子的活力,改善性能力低下。想要壯陽(yáng),可以選擇將韭菜煮湯或者直接炒來吃;2、牡蠣:牡蠣的壯陽(yáng)功效也是比較明顯的,牡蠣當(dāng)中不僅富含礦物質(zhì),同時(shí)還含有氨基酸以及牡蠣肽等等有效的物質(zhì)這些物質(zhì)可以為腎臟提供充足的營(yíng)養(yǎng),從而能夠起到壯陽(yáng),益氣補(bǔ)腎的功效;3、羊腎:中醫(yī)當(dāng)中講究以形補(bǔ)形,想要壯陽(yáng)就需要滋補(bǔ)自己的腎臟,而羊腎就是很好的選擇。羊腎當(dāng)中包含有多種營(yíng)養(yǎng)的元素,而且富含鋅硒等微量元素,能夠滋補(bǔ)腎臟,提高男性的性能力。