患了骨質(zhì)增生是可以補(bǔ)鈣,通過(guò)補(bǔ)鈣可以增加鈣質(zhì)的吸收,刺激血鈣穩(wěn)定系統(tǒng),抑制甲狀旁腺激素的過(guò)量分泌,降低血清中的鈣的含量,來(lái)增加鈣含量,達(dá)到防止骨質(zhì)增生的目的。還可以通過(guò)避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一,尤其對(duì)于負(fù)重關(guān)節(jié),比如說(shuō)膝關(guān)節(jié),髖關(guān)節(jié)過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使關(guān)節(jié)面受力加大,磨損加劇,長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可以使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷,骨骼上受力不均,從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉,避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)并不是不活動(dòng),恰恰相反,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于關(guān)節(jié)液,而關(guān)節(jié)液只有靠擠壓才能夠進(jìn)入軟骨,促進(jìn)軟骨的新陳代謝,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,這樣的有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生。