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膝蓋周圍酸疼怎么回事

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膝蓋周圍酸疼怎么回事

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
第一就是這個(gè)長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。長時(shí)間不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，沒有經(jīng)過一個(gè)緩沖階段就忽然地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，甚至是高強(qiáng)度的鍛煉，膝關(guān)節(jié)突然承受比平時(shí)大很多的負(fù)荷，一旦適應(yīng)不了就很容易在運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生酸痛的感覺。第二就是運(yùn)動(dòng)姿勢不正確。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，使用的姿勢不正確標(biāo)準(zhǔn)，像跑步時(shí)，如果跑姿不正確，對膝蓋的軟骨的磨損更大，會使得膝關(guān)節(jié)承受更大的壓力，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)膝蓋疼痛的現(xiàn)象。第三就是熱身運(yùn)動(dòng)不充分。不做熱身運(yùn)動(dòng)或熱身運(yùn)動(dòng)做得不充分，身體關(guān)節(jié)和肌肉沒有活動(dòng)開就開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)膝蓋韌帶拉傷，出現(xiàn)膝蓋疼，而且熱身不充分會使膝關(guān)節(jié)不能分泌足夠的潤滑成分，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)膝蓋磨損嚴(yán)重，更會加重膝蓋的不適。

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甲流不發(fā)燒后，通常需要5-7天才能轉(zhuǎn)陰。甲型流感病毒感染后，發(fā)熱是常見癥狀，但退熱并不代表病毒完全清除，仍需注意隔離和監(jiān)測，避免傳染他人。治療包括抗病毒藥物、對癥處理和增強(qiáng)免疫力，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣有助于恢復(fù)。
1、抗病毒治療：甲流患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧司他韋、扎那米韋或帕拉米韋等抗病毒藥物，這些藥物能有效抑制病毒復(fù)制，縮短病程。早期使用效果更佳，建議在癥狀出現(xiàn)后48小時(shí)內(nèi)開始服用。
2、對癥處理：退熱后可能仍有咳嗽、乏力等癥狀，可使用止咳藥如右美沙芬或復(fù)方甘草片緩解咳嗽，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅有助于提高免疫力。多飲水、保持充足休息也有助于身體恢復(fù)。
3、增強(qiáng)免疫力：飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、魚類，以及新鮮蔬果如橙子、菠菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但避免過度勞累。
4、隔離與監(jiān)測：退熱后仍需繼續(xù)隔離至少5天，避免與他人密切接觸，尤其是免疫力較低的人群。定期監(jiān)測體溫和癥狀變化，若出現(xiàn)呼吸困難、胸痛等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
甲流不發(fā)燒后仍需注意隔離和監(jiān)測，通常需要5-7天才能轉(zhuǎn)陰。治療包括抗病毒藥物、對癥處理和增強(qiáng)免疫力，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣有助于恢復(fù)。退熱后仍需繼續(xù)隔離至少5天，避免與他人密切接觸，尤其是免疫力較低的人群。定期監(jiān)測體溫和癥狀變化，若出現(xiàn)呼吸困難、胸痛等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。通過綜合治療和護(hù)理，患者可更快恢復(fù)健康，減少傳染風(fēng)險(xiǎn)。