早飯后多久可以運動
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早飯后多久可以運動
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
早飯后一小時或兩小時左右就可以運動，早飯后適當(dāng)?shù)倪\動有助于胃腸蠕動，促進消化與吸收。早飯后盡量不要在短時間內(nèi)劇烈運動，或者長時間運動。早飯后運動時盡量不要做跳高，跳遠，跳繩，這些運動。在日常生活中，應(yīng)當(dāng)規(guī)律作息，適當(dāng)運動，飲食方面盡量不要過飽過饑，盡量不要大量進食辛辣食物，以及油膩食物。否則會導(dǎo)致胃動力下降，影響人正常消化與吸收。
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