月經(jīng)量少并且伴隨痛經(jīng)可以通過充足睡眠,調(diào)整心態(tài),飲用紅糖水進行調(diào)理。1、充足睡眠:睡眠對于人體來極為重要,睡眠不足會影響肝血情況,肝血不足自然會出現(xiàn)月經(jīng)量偏少、痛經(jīng)的問題,所以晚上最好11點前就開始入睡,這樣才能維護肝臟運作。2、調(diào)整心態(tài),如果心理壓力過大,情緒過于偏激,自然會影響到內(nèi)分泌,它可導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)異常。3、喝紅糖水,紅糖水本身屬于熱性,可以起到暖身、活血化瘀的功效,它可以有效緩解月經(jīng)期間的疼痛以及量少的現(xiàn)象。