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發(fā)燒吃什么東西好

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發(fā)燒吃什么東西好

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劉長生
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
發(fā)燒時適宜選擇易消化、富含營養(yǎng)的食物，如粥類、湯類和水果，避免油膩、辛辣和難消化的食物。發(fā)燒是身體對抗感染的一種反應，此時消化功能減弱，需要選擇清淡且富含水分的食物，幫助補充體液和營養(yǎng)，促進恢復。
1、粥類是發(fā)燒時的理想選擇。大米粥、小米粥、南瓜粥等易消化，能夠提供足夠的碳水化合物，幫助維持能量供應。粥類還可以加入少量蔬菜或瘦肉，增加營養(yǎng)攝入。
2、湯類食物如雞湯、蔬菜湯、魚湯等，富含水分和電解質，有助于補充因發(fā)燒流失的體液。雞湯中的氨基酸可以增強免疫力，蔬菜湯則提供豐富的維生素和礦物質。
3、水果如蘋果、梨、香蕉等，富含維生素和礦物質，有助于增強免疫力。蘋果和梨可以蒸熟后食用，減少對胃腸道的刺激。香蕉富含鉀，有助于維持電解質平衡。
4、避免油膩、辛辣和難消化的食物。這些食物會加重胃腸負擔，影響消化功能，不利于身體恢復。油炸食品、辣椒、燒烤等應盡量避免。
5、多喝水或淡鹽水，保持體內水分平衡。發(fā)燒時身體會通過出汗和呼吸流失大量水分，及時補充水分有助于降溫，并促進毒素排出。
發(fā)燒期間選擇易消化、富含營養(yǎng)的食物，如粥類、湯類和水果，避免油膩、辛辣和難消化的食物，有助于補充體液和營養(yǎng)，促進身體恢復。同時，多喝水或淡鹽水，保持體內水分平衡，是應對發(fā)燒的重要措施。如果發(fā)燒持續(xù)不退或伴隨其他嚴重癥狀，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。

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