首先自己不要吃一些生冷寒涼類型的食物,可以喝紅糖水加益母草進行調(diào)理身體。而且在月經(jīng)期間不要同房,同房也會出現(xiàn)月經(jīng)量少,導致婦科疾病。建議:您可以到醫(yī)院做一下具體的婦科檢查,養(yǎng)成良好的飲食及作息習慣,經(jīng)期不宜食用生冷、辛辣、刺激性食物,多保暖,避免受涼。月經(jīng)量少發(fā)黑是不正常的表現(xiàn),屬于月經(jīng)失調(diào),主要與飲食、生活習慣、生殖器官病變有關(guān)。不可吃生冷、辛辣的刺激性食物,經(jīng)期避免劇烈活動。平時要注意保暖,避免腹部受涼。