骨質(zhì)疏松食補可以吃動物骨頭,以及蝦米,豆制品,和高鈣牛奶這些含鈣量較高的食物。另外還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,例如牛肉,羊肉,雞肉,鴨肉等。骨質(zhì)疏松是常見疾病,通常是由骨密度降低引起的,需要就醫(yī)后做骨密度檢查,了解骨質(zhì)疏松的具體患病情況。骨質(zhì)疏松人群在平時生活中應(yīng)當(dāng)規(guī)律作息,避免長時間熬夜或者吸煙酗酒。應(yīng)當(dāng)少做一些劇烈運動,以免導(dǎo)致身體骨骼,骨折或者關(guān)節(jié)扭傷。