腰不好、腰痛的處理方法如下:1.患者應(yīng)當(dāng)加強腰部的保護,避免進行一些劇烈的運動,在工作當(dāng)中不要久坐或者是久站。在天氣寒冷時也要注意腰部的保暖,避免腰部突然發(fā)力。2.在腰部疼痛的癥狀較明顯時,患者應(yīng)多臥床休息,使用非處方類止痛藥予以緩解,也可配合進行熱敷和按摩,改善腰部疼痛的癥狀。3.如果腰部疼痛的癥狀持續(xù)存在,并且無法得到緩解,應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)治療,確認(rèn)引起腰痛的原因,然后針對原發(fā)病進行治療與調(diào)理,避免病變加重。