抑郁癥患者首先不要一個人呆在家里,單獨呆在家里的時間越短越好;其次要多運動,除做家務(wù)外,最好能慣散步遛彎的習(xí)慣;多聽輕松愉快的音樂;多穿暖色調(diào)衣服,盡量少穿或不穿壓仰色調(diào)的衣服;多與性格外向、活潑開朗的人相處;走路抬頭挺胸,想象或叮囑自己精神狀態(tài)良好。抑郁癥患者要多舉辦社交活動。討厭與人相處的人比獨來獨往的人的精神狀態(tài)要好得多。交朋友是使身心健康的良藥。經(jīng)常與朋友鬧著玩,始終保持樂觀主義情緒。找最好的朋友或血緣親屬傾述心聲,獲得他們的鼓勵和幫助。