要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。在工作和生活中要勞逸結(jié)合,避免過度的勞累緊張,要戒煙少喝酒,控制體重在正常的范圍,同時(shí)要避免進(jìn)食高糖分高脂肪和高膽固醇的食物。二,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。比如說做廣播操,練太極拳,打羽毛球等。三,藥物療法要遵從醫(yī)囑,選擇適當(dāng)?shù)慕祲核幬?,服藥要?guī)律,不要隨便停藥,否則容易引起血壓波動,加重血管的損傷,降壓不宜過低,以免造成腦缺血,甚至腦梗死。四,要定期監(jiān)測血壓。五,要低鹽飲食,飲食要清淡,少吃鹽。