適合月經(jīng)期吃的水果
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適合月經(jīng)期吃的水果
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
月經(jīng)期間可以吃的水果特別多，比如常見的蘋果、香蕉、葡萄、橘子、獼猴桃、哈密瓜，都可以在月經(jīng)期間食用，只要在月經(jīng)期間吃常溫的水果，一般對(duì)女性的月經(jīng)血排出都沒有不良影響。比較適合女性在月經(jīng)吃的水果主要包括桃子、櫻桃、石榴、草莓、無花果、蘋果、龍眼、荔枝、菠蘿等，這些水果性質(zhì)比較平和，作用比較溫和，在月經(jīng)期間食用以后不會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的影響，任何一種水果吃得過多會(huì)影響食物的消化吸收，在食用時(shí)需要注意適量。月經(jīng)期間，主要避免寒性水果，可以吃蘋果，無花果等富含維生素的水果，在月經(jīng)期間補(bǔ)充了對(duì)維生素的需求，但要注意，剛在冰箱拿出的水果不能吃，可以吃常溫下的水果，以避免月經(jīng)不調(diào)引起的腹痛。
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