腎虛一般主要表現(xiàn)是平時(shí)的腰酸腿痛、渾身無(wú)力,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)熱汗、盜汗、失眠多夢(mèng)、精神乏力等方面,平時(shí)一定要在這方面多加注意,平時(shí)一定要多注意保持充足的睡眠,避免過(guò)度的勞累,最主要的就是不要熬夜,也不要吃一些辛辣刺激性的食物,少吃油膩煎炸的食物,最好是多多鍛煉身體,多做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)保持身體的抵抗力,平時(shí)也可以吃一些補(bǔ)鈣的食物,比如雞蛋、牛肉、瘦肉、魚肉、排骨湯、大骨湯、雞湯、魚湯等,來(lái)促進(jìn)鈣的吸收增加免疫力。