過度緊張焦慮怎么緩解
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過度緊張焦慮怎么緩解
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
如果出現(xiàn)過度緊張、焦慮的情況，可以通過一般治療和藥物治療的方式進(jìn)行改善。如果是由于精神壓力過大造成的，可以適當(dāng)聽舒緩的音樂進(jìn)行改善。1.一般治療：患者還可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式進(jìn)行處理，比如觀看喜劇電影、與朋友溝通等，從而放松自身的心態(tài)，在一定程度上也可以達(dá)到緩解的目的。2.藥物治療：如果病情比較嚴(yán)重，已經(jīng)影響到正常的工作以及生活，此時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸丁螺環(huán)酮片、勞拉西泮片等藥物進(jìn)行治療，通常具有一定的作用。在日常生活中，還要保持良好的心態(tài)，避免頻繁生氣，也要避免給自己施加過大的壓力。另外，要積極參加戶外運(yùn)動，如跑步、打羽毛球等，有助于排解不良情緒。
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