推拿按摩有效幫助肥寶寶減肥

　　現(xiàn)在家庭寶寶基本不缺乏營(yíng)養(yǎng)，兒童肥胖現(xiàn)象到處可見，下面的小兒按摩指法有助于媽媽們?cè)诩規(guī)椭鷮殞氝m當(dāng)減肥。

　　按摩減肥是一種保健與減肥相結(jié)合的療法，一般根據(jù)肥胖的不同部位采用相應(yīng)的按摩手法，通過促進(jìn)身體某部位熱能的消耗，增加脂肪分解來(lái)達(dá)到減肥目的。所用的主要手法有推法、揉法、搓法、摩法、點(diǎn)穴法等。

　　推法：用大拇指沿胸前正中線推搓，推動(dòng)時(shí)拇指可作螺旋式運(yùn)動(dòng)，壓力要均勻，動(dòng)作要靈活，做3遍;對(duì)肢體按摩，可用手掌虎口向下推按，動(dòng)作要有力、緩慢而連貫，連推3—：遍，以皮膚紅潤(rùn)發(fā)熱為好。

　　揉法：在面部、后項(xiàng)、肩部、胸部、腹部、小腿等處，用掌跟或大魚際做旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。手法要輕柔，注意用手腕帶動(dòng)手掌?？身槙r(shí)針、逆時(shí)針各做15遍。按揉腹部時(shí)，以臍為中心，手法可稍重，次數(shù)達(dá)20一30遍。

　　搓法：主要用于腰部和大腿等面積大的部位，兩手掌先擦熱，然后緊按腰部，用力向下搓到大腿跟部，左右手一上一下同時(shí)進(jìn)行。搓大腿時(shí)可兩手環(huán)抱，從腿跟用力搓到膝蓋，以皮膚發(fā)紅發(fā)熱為度。

　　摩法：主要用于腹部。手掌擦熱后緊貼腹部，以臍為中心順時(shí)針慢慢摩動(dòng)，進(jìn)行過程中可加用搓法，搓擦腹部脂肪。

　　點(diǎn)穴法：用拇指或食指指腹點(diǎn)按下述穴位：太陽(yáng)、百會(huì)、大椎、曲池、合谷、中脘、關(guān)元、命門、環(huán)跳、足三里、三陰交、涌泉，每個(gè)穴位點(diǎn)按5--10下，以酸脹為度。

　　按摩療法對(duì)減肥效果頗佳，若能長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)還有強(qiáng)身健體的作用，可使孩子擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。