按摩8步操可有效防治糖尿病
糖尿病，中醫(yī)稱之為消渴。中醫(yī)認(rèn)為本病主要是由于陰精虧損，燥熱偏勝。本病病變的臟腑主要在肺、胃、腎，尤以腎為關(guān)鍵。時(shí)間一長，易發(fā)生兩種病變：一是陰損及陽，陰陽俱虛，其中腎陽虛及脾陽虛較為多見;二是病久入絡(luò)，影響氣血的正常運(yùn)行，而導(dǎo)致血脈瘀滯。
通過按摩，可益腎固氣、健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)，增加胰島素的分泌，加速糖的利用并降低糖的吸收，改善微循環(huán)，能有效改善糖尿病的并發(fā)癥，同時(shí)也適用于有糖尿病家族史、糖耐量障礙的糖尿病高危人群用于預(yù)防。具體操作方法為：
第一步：固氣轉(zhuǎn)睛 拇指內(nèi)叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于兩脅，雙腳五趾抓地，同時(shí)環(huán)轉(zhuǎn)眼球，順時(shí)針逆時(shí)針各20遍。
第二步：橫推胰臟 雙手掌由外向內(nèi)推腹部胰臟體表投影區(qū)，一推一拉交替操作20遍。
第三步：揉腹部 以神闕為中心，分別按順時(shí)針、逆時(shí)針方向揉腹20遍。
第四步：按揉腰背 雙手握拳，以食指的掌指關(guān)節(jié)點(diǎn)揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞，每穴各半分鐘。
第五步：推擦腰骶 雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。
第六步：通調(diào)脾腎 揉脾經(jīng)血海、地機(jī)、三陰交，揉腎經(jīng)太溪穴，雙手拇指沿脛骨內(nèi)側(cè)緣由陰陵泉推至太溪5遍，擦涌泉穴以透熱為度。
第七步：拳扣胃經(jīng) 雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側(cè)胃經(jīng)循行部位5遍，以酸脹為度。
第八步：擦涌泉穴 用手掌擦涌泉穴，以透熱為度。
