喝這些茶養(yǎng)生必須看體質(zhì)

　　藥茶、氣功、藥酒、按摩、拔罐等，都可以強體養(yǎng)生。其中喝茶被人們所喜愛。這是因為喝茶時，人們不僅可以品味茶的清香，還可排除體內(nèi)毒素、防病養(yǎng)生。但中醫(yī)專家指出，喝茶時必須要看體質(zhì)。

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　　常見的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、大紅袍、鐵觀音)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。這基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低，屬涼性茶。清茶中的烏龍茶、大紅袍屬中性茶，紅茶、普洱茶屬溫性茶。

　　中醫(yī)認為，人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝，也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異，飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

　　有抽煙、喝酒習(xí)慣，容易上火，熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質(zhì)者)，宜喝涼性茶。不過，現(xiàn)代都市人有抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，從而導(dǎo)致體質(zhì)的多樣化，但是每個人的體質(zhì)都會表現(xiàn)出主要癥狀，飲茶時應(yīng)以主癥狀作為依據(jù)。腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者(即虛寒體質(zhì)者)，應(yīng)喝中性茶或溫性茶。老年人適合飲用紅茶及普洱茶。

　　中醫(yī)說喝這些茶養(yǎng)生必須看體質(zhì)

　　要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，但清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，適合體質(zhì)燥熱者飲用，但虛汗體質(zhì)的人不適宜飲用。

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　　可見，喝茶養(yǎng)生并不能盲目跟風(fēng)，選擇哪種茶養(yǎng)生，要辨體質(zhì)，根據(jù)體質(zhì)選茶。

　　處于亞健康的都市病患者，適宜喝中性、溫性茶，可在茶中加點奶，做成奶茶?？赡苡胁糠秩宋展δ茌^差，喝奶茶容易腹瀉，那就只喝熟普洱茶(發(fā)酵程度較高)，因為熟普洱發(fā)酵后會產(chǎn)生很多微量元素，能促進食欲和吸收。