彭祖：古代名人如何用氣功養(yǎng)生

　　氣功與太極拳一樣，深受人們的喜愛(ài)。練習(xí)氣功，不僅修身養(yǎng)性，還能強(qiáng)身健體。氣功歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，早在古代，就有很多名人練習(xí)氣功，以強(qiáng)體養(yǎng)生，如白居易、蘇東坡等。下面我們來(lái)看看名人們?nèi)绾斡脷夤︷B(yǎng)生的。

　　白居易

　　中唐詩(shī)人白居易，享年74歲，是唐代詩(shī)人中高壽的。白居易對(duì)氣功養(yǎng)生情有獨(dú)鐘。白居易在詩(shī)歌《負(fù)冬日》中描述：“杲杲冬日出，照我屋南隅。負(fù)暄閉目坐，和氣生肌。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無(wú)。曠然忘所在，心與虛空俱?！卑拙右拙殮夤σ呀?jīng)真正達(dá)到“身心合一，物我兩忘”境界。

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　　蘇東坡

　　北宋文學(xué)家蘇東坡，最推崇靜坐養(yǎng)生。他曾在儋耳修建一亭“息軒”，題詞曰：“無(wú)事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十?！膘o坐養(yǎng)生法，是休養(yǎng)生息、延年益壽的好方法。要求坐姿端莊，頭正頸直，下頜微收，含胸收腹，斂臀拔背，兩目微閉，收視鼻端，呼吸柔和，周身放松，心神寧?kù)o，意守丹田。每次可做15-30分鐘。

　　陸游

　　宋朝詩(shī)人陸游，少年身患疾病，體質(zhì)較差，后遇名師指點(diǎn)，堅(jiān)持習(xí)練吐納功夫及按摩經(jīng)絡(luò)穴位，同時(shí)舞劍擊拳。數(shù)年下來(lái)，就身輕體健，力可刺虎，活了86歲。

　　冷謙

　　明代著名長(zhǎng)壽老人冷謙，據(jù)說(shuō)活了150多歲。冷謙十分重視氣功養(yǎng)生，在其著作《修齡要旨》中寫(xiě)道：人乃氣之聚，只有練好吐納之功，才能固守真元。人體中有氣海、血海、水海、谷海，但這四海皆由一氣而生。因此，吐納調(diào)息，練足丹田元?dú)?，乃養(yǎng)生之要旨。為了增強(qiáng)民眾的體質(zhì)健康，冷謙還向人們介紹一些簡(jiǎn)易的氣功保健法，如晨起叩齒、咽津、提耳，臨睡縮谷道、摩腎俞，平時(shí)靜坐吐納等。

　　“壽星之祖”彭祖

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　　據(jù)傳彭祖享年800歲(有人考證，那時(shí)的計(jì)歲方式同現(xiàn)在不同)，可謂是早期氣功修煉有成者?！肚f子》中說(shuō)：“吐故納新，熊經(jīng)鳥(niǎo)伸，為壽而已矣。此導(dǎo)引之士，養(yǎng)形之人，彭祖壽考者之所好也?！边@里說(shuō)到氣功兩個(gè)重要方法——吐納與導(dǎo)引。彭祖習(xí)練氣功層次高明，達(dá)到了心氣合一、融溉全身的境界。所以，一旦身體有疾病或身體不適，彭祖就采用氣功吐納導(dǎo)引，便能“尋即體和”。