太極拳初學者常會犯哪些錯誤

　　初學太極拳會常常犯哪些錯誤。初學任何事情，可能都要經歷一些曲折。初學太極拳也不例外。任何人練太極拳開始都會有各種各樣的錯誤，不斷地糾正錯誤，水平就會不斷提高。下面說說初學太極拳會常常犯哪些錯誤。

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　　一是急于學多的動作

　　造成動作規(guī)格練的不扎實，不到位，你動作做得不充分，勁力沒展開，效果就不充分，克服這一點的關鍵在開始學習是不要急于追求數量，而要要求質量，而且始終僅僅抓住規(guī)格這個要點，貫穿于練拳的全過程。

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　　第二個練拳時心不靜

　　太極拳是身心并練的運動，心靜則氣順，前人在說及修養(yǎng)時有句話叫“偷得浮生半日閑”，我們在練拳時要偷得半小時閑，拋開一切雜念，專心練拳。太極拳區(qū)別于其他運動的特點之一是對性情、心境的陶冶。

　　第三個套路不連貫

　　每個動作倒是做得不錯，但動作與動作之間的連續(xù)性平滑不夠，太極拳的套路是一個完整的整體，不是一個一個實體的連接，轉折處處理不好，拳的意味就出不來，你練得也就不舒服。所以要細心研究每個式子之間的連帶關系，認真處理好過度，這樣太極拳就成了一個圓。

　　第四個常見的錯誤是僵硬

　　有的人柔軟性不夠，練拳時硬來硬去，好像長拳慢練。要克服這一點，可以先練一兩個單式，反復把太極的感覺練出來，再練習其他動作。

　　第五個常見錯誤是“軟”

　　有的專家稱之為“病態(tài)練拳”。太極拳柔和歸柔和，但她畢竟是武術，是“柔中寓剛”，人越練越精神，您別越練越萎靡不振就不對了。所以練太極拳時盡管“靜”，盡管“松”“柔”但“靜中生動”，松柔中含張力，精神飽滿，精力充盈，術語叫精神能“提得起”。

　　第六個常見錯誤是交代不清

　　交代不清是練拳者對身體各部分的位置、路線不很明了。太極拳走的是圓形，動作在空間上沒有像算術那樣精確地幾度幾度來定位，那樣死板了。但行拳的手、眼、身、法、步還是非常清晰的，你不能比劃個大概，特別是學習初期，寧可失之板，不可失之亂。

　　以上六點是初練太極拳常犯的錯誤。俗話說，不怕犯錯誤，就怕不改正。練習太極拳也是如此，不斷地糾正錯誤，水平就會不斷提高。所以初學者也不要害怕犯錯誤。

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