秋季養(yǎng)生嚴防類風濕關節(jié)炎

　　入秋以來，類風濕關節(jié)炎病人數量增加，尤以復發(fā)者為多。那么這究竟是怎么回事呢？我們來仔細看看吧。

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　　析因：季節(jié)變換

　　類風濕關節(jié)炎是一種常見的以關節(jié)病變?yōu)橹鞯穆匀硇宰陨砻庖呒膊。R床上類風濕關節(jié)炎患者往往遇寒冷、潮濕的氣候而發(fā)病，且往往因氣候變化而加重或緩解，由此可見因外部環(huán)境變化對類風濕關節(jié)炎的影響。

　　具體到秋冬季節(jié)，是從陽轉陰的季節(jié)，溫度濕度變化大，如秋涼之后，由于北方寒流同南方的暖空氣展開了“拉鋸戰(zhàn)”，天氣便陰晴無常，忽冷忽熱，濕度也變化較大。即使是某一個晴日，也是中午前后氣溫較高，早晚和夜間氣溫較低，尤其是凌晨4-5點，氣溫降至最低值，比中午時分要低10℃以上，即所謂的“羅衾不耐五更寒”。溫熱的變化改變著人體功能，易使一些慢性病患者無法適應，進而誘發(fā)舊病。

　　運動保?。宏P節(jié)運動+耐力鍛煉

　　1、關節(jié)運動。屈指運動，由拇指依次與食指、中指、無名指及小指指尖對指成“O”形，然后伸直5指呈扇形張開；伸指運動，與屈指運動順序相反；壓指運動，一手掌心向下放于桌面，另一手掌根部交叉垂直壓于前一手背，輕輕向下加壓，使該手指關節(jié)伸直；對指運動，拇指尖和食指尖對指；滑指運動，掌心向下置桌面上，不移動前臂情況下，各指盡量滑移向拇指側，有困難時可由另一手協(xié)助，同樣運動另一手，注意鍛煉中保持手、腕、前臂在同一直線上；跟-趾運動，坐位，輪流提起足趾前部和足跟。

　　2、耐力鍛煉。步行時結合甩臂，而太極拳也可以調節(jié)身心。

　　飲食調護：少奶少糖少酒少茶

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　　類風濕病患者的飲食一般應吃高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃刺激性食物以及生冷、油膩食品。食物要新鮮，葷素要搭配，發(fā)病之后食量不宜過多，以適合患者口味、能消化吸收為度。