簡單易行的巧方妙法之快速治療打鼾

　　現(xiàn)代人壓力大，晚上睡覺很容易打鼾，打鼾不僅影響自己是睡眠質(zhì)量，而且這種常見病更是影響他人的休息和健康，疾病養(yǎng)生小編為你出謀劃策治打鼾，希望能夠受用。

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　　1、貼鼻條治打鼾

　　如果你打鼾，但并沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽癥狀，你可以佩戴一個非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道，讓它們不再那么狹窄，讓你感受更好的空氣流動。

　　2、額外的枕頭治打鼾

　　嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的后部萎陷，導致打鼾。例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。

　　3、加濕器治打鼾

　　如果你是因為感冒或者鼻塞而打鼾，打開鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺加濕器。這會讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內(nèi)的空氣流動，緩解打鼾癥狀。夜晚，在胸部涂抹一些維克斯達姆膏會幫助你打開鼻腔的通路，緩解打鼾癥狀。

　　4、網(wǎng)球治打鼾

　　如果你在平躺睡覺時打鼾更嚴重，把一個網(wǎng)球放在舊T恤上面減下來的口袋中，然后把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會迫使你翻身，讓你側(cè)身而睡，同時不會讓你醒來。

　　5、口腔防護器治打鼾

　　這是一種下頜前移器，還被稱為口腔矯正器，它就像口腔防護器一樣，可以讓你戴一整晚。它幫助你的下顎向外推出，增加氣管通道，緩解打鼾癥狀。目標是相同的：讓你的下顎前傾一點，讓喉嚨后部不那么狹窄。

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　　小編總結(jié)：以上就是治療打鼾的方法，希望可以幫助大家。如果您也受打鼾的困擾，可以選擇合適的治療打鼾的方法。