女人秋冬怕冷該吃什么暖身食物？

　　1天3餐當(dāng)中，早餐是最需要注意的。早上的體溫是1天中最低溫的，因此需要藉由攝取溫?zé)崾澄飦硖岣唧w溫。建議你可以這么吃：

　　優(yōu)酪乳放涼后喝：早餐常出現(xiàn)的優(yōu)酪乳，最好也不要從冰箱拿出來就直接喝，可以先將優(yōu)酪乳拿出冰箱，等到溫度跟室溫差不多之后再飲用。

　　溫?zé)崤Ｄ蹋簩⑴Ｄ虦責(zé)岷笤亠嬘茫灰獜谋淠贸鰜砭椭苯雍?，你也可在溫?zé)崤Ｄ汤锛狱c(diǎn)具有提高體溫效果的肉桂粉?；蛟诒Ｄ汤锛尤?-7分的熱紅茶，調(diào)配成溫?zé)崮滩栾嬘靡部梢浴?/p>

　　水果加熱：將冰冷的水果放進(jìn)微波爐略為加熱，風(fēng)味不會有所改變。香蕉不要?jiǎng)兤ぁ⑻O果去皮，用微波爐加熱10-15秒鐘。

　　多吃溫性食物

　　讓子宮溫暖的食物：生理期間因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)的影響，體溫會下降，而出血也會讓體力變?nèi)酢?/p>

　　大蒜、姜等辛香料：食物也有溫?zé)嶂?。大蒜與姜等辛香料可以幫助身體制造熱能，所以請積極的食用。

　　茶：有些茶是可提高體溫，如紅茶、煎茶、麥茶、杜仲茶等發(fā)酵程度高的茶品。但綠茶與咖啡會讓身體溫度降低，要避免飲用。

　　餐前姜茶

　　餐前喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。

　　一到冬季就手腳冰冷的女性，不但要注意多穿衣服保暖，還要多講究日常飲食，多吃熱性食物，別吃寒性食物，有必要的話可以每天用熱水泡泡腳，不但促進(jìn)血液循環(huán)，還能緩解疲勞。