臉上有痤瘡在日常需要怎樣做好保健

　　很多人青春已老，但是痤瘡仍在。形成痤瘡的因素有很多，留在臉上之后很難痊愈。那么，痤瘡患者應(yīng)該如何對(duì)其進(jìn)行保健呢?

　　飲食宜三多三少

　　飲食和痤瘡的發(fā)生相關(guān)，油膩和刺激性食物常會(huì)加重痤瘡的病情。痤瘡患者平時(shí)飲食宜三多三少：多吃水果、蔬菜，清淡飲食，以減少皮脂分泌。少吃油膩食物，如脂肪、肥肉等，以減少油脂的攝入;少吃辛辣刺激食物，少吃糖;勿自行擠壓痤瘡皮疹，以免痤瘡炎癥加劇。

臉上痤瘡應(yīng)該怎么祛

　　從中醫(yī)的角度看

　　飲食不節(jié)，氣機(jī)不暢，宿食糞便在腸內(nèi)滯留過久，秘結(jié)不通，體內(nèi)毒氣難以及時(shí)排出體外，毒氣濕熱積久上蒸于肺，發(fā)于顏面則形成痤瘡，并易感染。而經(jīng)常服用瀉藥會(huì)使大腸產(chǎn)生依賴性，降低自身的排便功能，惡性循環(huán)，形成依賴性便秘。

　　做到以下4件事

　　除了藥物治療外，還要做到4件事：多喝水——每日清晨1杯，白天4杯，晚上1杯;多纖維素食——多吃蔬菜、番薯、玉米等，不吃油炸辛辣食品;多活動(dòng)——睡前和晨起揉腹約3分鐘，作收縮提肛2分鐘。不熬夜。

　　注意個(gè)人衛(wèi)生

　　講究個(gè)人衛(wèi)生洗臉既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。油性皮膚用偏堿性香皂;干性皮膚用堿性低的香皂如硼酸皂等。切記不要擠粉刺、膿瘡，防止便秘。

　　生活方面最好不吸煙，不喝酒及濃茶等，活動(dòng)性、炎癥性痤瘡(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽，避免風(fēng)沙，太冷、太熱、太潮濕的場(chǎng)所也對(duì)痤瘡不利。

　　養(yǎng)成良好生活習(xí)慣