貧血怎么食補(bǔ)更管用？

　　貧血是很多人都遇到的疾病癥狀，不管是周?chē)娜艘埠茫€是自己也好，貧血總會(huì)令人痛苦難忍，甚至再好的化妝品都難以掩蓋其虛弱。針對(duì)這種常見(jiàn)病，貧血怎么食補(bǔ)更管用呢?

　　銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱(chēng)為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。而且燕窩大補(bǔ)容易上火，銀耳涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用，更適合秋季食用。

　　將銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)加水熬湯，起鍋前加入冰糖調(diào)味。此款湯品不僅能豐胸，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

貧血怎么食補(bǔ)更管用

　　雙紅補(bǔ)血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟透后再加紅糖調(diào)味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

　　黃豆雪梨豬腳湯

　　常喝梨湯對(duì)女人很有好處，可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口舌干燥有明顯效果，還能降低血壓和滋養(yǎng)清熱，秋季可以多喝點(diǎn)。

　　材料：雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽

　　做法：豬腳加入姜片飛水去異味，切成小塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰，開(kāi)蓋繼續(xù)旺火沸煮15分鐘，轉(zhuǎn)慢火煲1小時(shí)，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

　　養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)，下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘，再加入冰糖、木瓜煮開(kāi)即可。

　　當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　排骨1根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排骨洗凈，飛水去異味后放入沙鍋，加枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片，大火燒開(kāi)再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽、雞精調(diào)味即可。此款湯品可以滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。