中老年人必讀：巧用按摩緩解高血壓

　　傳統(tǒng)醫(yī)學認為，人體內部的五臟六腑總是和經絡穴位有著這樣那樣的關系，并由此衍生出經絡按摩、穴位保健等諸多的養(yǎng)生方法。中醫(yī)養(yǎng)生專家為你介紹能有效緩解高血壓的六字按摩法，值得一看。

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　　養(yǎng)生網專家提示：中醫(yī)認為“頭為諸陽之會”，人體十二經脈和奇經八脈都匯聚于頭部，而且頭部有幾十個穴位。正確的按摩和日常的一些良好習慣對高血壓患者可以起到意想不到的保健作用。

　　擦

　　用兩手掌摩擦頭部的兩側各36次。

　　抹

　　用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前額正中向兩側抹到太陽穴，各抹36次。

　　梳

　　雙手十指微屈，從前額發(fā)際開始，經過頭頂，梳至后發(fā)際36次。此步對高血壓治療很重要，并且還可以促進血液循環(huán)。

　　滾

　　雙手握拳，拳眼對著相應的腰背部，上下稍稍用力滾動36次，滾動的幅度盡可能大一些。

　　揉

　　兩手掌十字交叉重疊，貼于腹部，以臍為中心，順時針、逆時針各按揉36次。

　　摩

　　按摩風池穴(枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間)、勞宮穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之間，近第2掌骨中點)、內關穴(前臂內側、腕上2寸)等穴位各36次。

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