患骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣就行了嗎

　　骨質(zhì)疏松是中老年人很常見的一種慢性疾病，很多人覺得只要多給老人補(bǔ)補(bǔ)鈣就行了。其實(shí)，這僅僅是最基礎(chǔ)的預(yù)防方法，單純補(bǔ)鈣是無法治療骨質(zhì)疏松的。那么，骨質(zhì)疏松的正確治療方法是什么呢?

　　單純補(bǔ)鈣治不了骨質(zhì)疏松

　　很多骨質(zhì)疏松癥患者常常存有一個(gè)誤區(qū)：醫(yī)生說我有骨質(zhì)疏松，我要補(bǔ)鈣。但很多人發(fā)現(xiàn)怎么越補(bǔ)鈣，骨質(zhì)疏松仍然越來越嚴(yán)重。其實(shí)骨質(zhì)疏松的發(fā)生與骨骼的重建破壞的平衡有關(guān)，鈣劑只是骨骼重建的原材料，單純補(bǔ)鈣就好像蓋房子時(shí)只會(huì)買材料，卻不請(qǐng)建筑工師傅一樣。

骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣就行嗎

　　聯(lián)合應(yīng)用藥物才能改善骨質(zhì)疏松

　　維生素D或活性維生素D：鈣劑作為骨骼重建所需要的一種原材料，當(dāng)將其補(bǔ)充入體內(nèi)后，首先需要人體能夠?qū)⑵湮绽茫@是維生素D 或 活性維生素D就可以起到促進(jìn)鈣吸收的作用。

　　二磷酸鹽類藥物：如前所述，骨質(zhì)疏松的形成與成骨過程與破骨過程的平衡失調(diào)有關(guān)，二磷酸鹽是抑制破骨的藥物，通過抑制破骨，相對(duì)促進(jìn)成骨。將其與鈣劑聯(lián)合使用效果會(huì)更好。

　　小心大魚大肉會(huì)“吃掉”鈣

　　有研究證明，高蛋白飲食是引起骨質(zhì)疏松癥的原因之一。過量攝入大魚大肉又不注意酸堿平衡，將導(dǎo)致鈣的大量流失。最終影響人體骨骼的生長(zhǎng)。而肉中如果有大量脂肪，會(huì)與鈣結(jié)合成難以溶解的鈣鹽，同樣影響鈣的吸收。

　　另外，補(bǔ)鈣時(shí)，若攝入含較多草酸、鞣酸的食物，如菠菜、空心菜、莧菜、竹筍、茭白等，其中的有機(jī)酸與鈣結(jié)合成難溶性的鹽，會(huì)降低補(bǔ)鈣的效果。

　　注意平衡微量元素

　　補(bǔ)鈣除了要注意鈣與維生素D的關(guān)系外，還要清楚與磷、鎂、鋅、鉛等多種微量元素之間的相互關(guān)系。在補(bǔ)鈣的時(shí)候，切記不要忘記了補(bǔ)充鎂。如堅(jiān)果(如杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜子(向日葵、南瓜子)、谷物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產(chǎn)品(金槍魚、鯖魚、小蝦、龍蝦)，這些食物中含鎂較多，可以選擇食用。

　　合理活動(dòng)，適當(dāng)鍛煉

　　應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑，結(jié)合自身的具體情況和條件進(jìn)行合理活動(dòng)及適當(dāng)鍛煉。要求：持之以恒，循序漸進(jìn)，即不可長(zhǎng)期靜臥不動(dòng)，更不應(yīng)操之過急。

　　有規(guī)律，有節(jié)奏地進(jìn)行力所能及的活動(dòng)，包括：每日定時(shí)、定速散步，早、中、晚各一次。開始時(shí)可先從250米做起，以不感到特別疲倦或肢體疼痛不適為度。每日還可適當(dāng)參加氣功、太極拳、舞劍等運(yùn)動(dòng)，如同時(shí)患有心血管疾患或體質(zhì)很差以及高齡者，應(yīng)采取相應(yīng)保健防護(hù)措施。