白領(lǐng)經(jīng)驗分享：頸椎病的最好治療方法

　　頸椎病的最好治療方法是什么?調(diào)查發(fā)現(xiàn)1/3的大學生患有不同程度的頸椎不適的問題，白領(lǐng)那就更多了。現(xiàn)在小白領(lǐng)要告訴大家一些保養(yǎng)方法，都是經(jīng)驗之談，希望對患者有幫助哦!

　　頸椎病的最好治療方法1、電腦的擺放方式

　　在凳子上把要板坐直，脖子挺直，雙手放在鍵盤上，調(diào)節(jié)凳子的高度，使腰板坐直時，前臂與上臂成90度，然后調(diào)節(jié)顯示器的高度，使顯示器的2/3處于視線平齊，這樣工作時，脖子的受力較正，受力較小，可以有效的減輕頸椎的損傷。

　　頸椎病的最好治療方法2、不要長期保持一個姿勢

　　不要長期的保持同一姿勢，比如長時間的低頭、看電腦、躺床上看書等等，每隔45分鐘就伸展一下身體。

　　經(jīng)常用電腦的朋友，可以嘗試兩個手用鼠標(鼠標設(shè)置為模式)，當一個肩膀或者手指疼痛的時候，就換另外一個，據(jù)說是很有效果的。

　　頸椎病的最好治療方法3、生活用品要選好

　　使用合適的生活用品。比如學生一定要選擇符合人體工學設(shè)計的雙肩包，朋友家小孩子以前用的就有些影響，后來就換成了符合人體工學設(shè)計的卡馬雙肩包或者是tonyless的。因為之前不太注意這些，沒想到這都有影響。

　　頸椎病的最好治療方法4、生活保養(yǎng)

　　溫補方法，因為其實出現(xiàn)疼痛是經(jīng)絡(luò)不通的問題，我們可以采取溫補的方法，給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。

　　晚上睡覺之前可以用熱水泡腳，當水溫低于體溫時再加熱水，反復(fù)如此，直到身體出汗就可以了。我一般也在水中滴入幾滴妃莫薰衣草精油，更是有活血的作用，促進睡眠。

　　晚上有時間的話，可以采用背部“撞墻”的方式，站立離墻一步半，放松身體，倒向墻面，如此反復(fù)，半小時左右或者到身體微微發(fā)汗，因為背部經(jīng)絡(luò)，穴位很多，相當于按摩的作用，如果你有條件去理療按摩，當然也是很好的。

　　有條件的朋友可以每周保持兩次以上的運動，合適的運動有：球類、游泳、瑜伽都可以。

　　頸椎病的最好治療方法是什么?其實說了這么多，關(guān)鍵是要去做，平時多運動，不要長期的保持一種姿勢，這樣就會好很多，當然對于不能經(jīng)常運動的朋友，方法也是很重要的。除了運動，還可以服用schiff益節(jié)氨糖鈣片進行緩解，schiff益節(jié)氨糖鈣片是來自美國的骨關(guān)節(jié)保健品，在健康和膳食營養(yǎng)補充劑領(lǐng)域已擁有近80年的歷史。