大姨媽來了，月經(jīng)腰疼怎么辦？

　　月經(jīng)腰疼怎么辦?在女人絕經(jīng)前，每個(gè)月都要經(jīng)歷一次“大姨媽”，但是很多女性在大姨媽來的時(shí)候都會(huì)覺得腰疼難忍，所以每個(gè)月的那幾天就成了女性們的噩夢，那么，月經(jīng)腰疼怎么辦?

　　月經(jīng)腰疼怎么辦：嚴(yán)重者可服用藥物

　　經(jīng)期腰疼是女性朋友經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，有可能是痛經(jīng)造成的，嚴(yán)重危害女性的健康，痛經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜合成的前列腺素過高，引起子宮異常收縮而發(fā)生的。

　　如果疼痛不能忍受時(shí)，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。

　　月經(jīng)腰疼怎么辦：注意保溫

　　受風(fēng)寒濕冷侵襲等，很容易引發(fā)痛經(jīng)以后一定注意保溫，來時(shí)每天溫水泡腳最少20分鐘，并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。

　　月經(jīng)腰疼怎么辦：睡前喝牛奶

　　睡前一杯蜂蜜牛奶，睡覺之前熱一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒，抑制疼痛，防止感染，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

　　月經(jīng)腰疼怎么辦：適當(dāng)增加營養(yǎng)

　　月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)，維生素及鐵，鈣等，經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋，瘦肉，魚，豆制品及新鮮蔬菜，水果等。

　　不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。

　　月經(jīng)腰疼怎么辦：經(jīng)期注意衛(wèi)生

　　月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過冷過強(qiáng)的刺激，適當(dāng)休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動(dòng)。

　　月經(jīng)腰疼怎么辦：選擇寬松內(nèi)衣

　　不少女性在月經(jīng)期時(shí)會(huì)選擇穿緊身內(nèi)衣，她們認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還能在一定程度上緩解腹痛，其實(shí)這樣是不科學(xué)的，女性在經(jīng)期最好選擇稍寬松的內(nèi)衣。

　　月經(jīng)腰疼怎么辦，上文中介紹了很多關(guān)于經(jīng)期腰疼的緩解辦法，除了上述中介紹到額方法之外，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除是否腰椎的疾病或婦科疾病造成的腰疼。如果是腰椎骨關(guān)節(jié)疾病引起的腰疼，可以通過服用schiff益節(jié)氨糖鈣片來緩解。