踮腳小便強(qiáng)精壯腎防早泄

　　編者按：男人們都喜歡研究一些讓自己“能力”突出的方法，他們最不能接受的就是!那么如何預(yù)防早泄?有什么方法能讓自己變更強(qiáng)壯呢?

　　小便時(shí)踮起腳尖，雙側(cè)小腿后部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進(jìn)下肢血液回流，增強(qiáng)盆底肌肉的強(qiáng)度，從而改善陰莖勃起時(shí)的海綿體血液充盈，并減少血液回流，提高陰莖硬度和維持勃起時(shí)間。如果男人們能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，連續(xù)一個(gè)月或半年左右的時(shí)間，便能達(dá)到很好的強(qiáng)精又健身的作用，若患有慢性及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。

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　　如果您去過(guò)日本，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，日本很多衛(wèi)生間里男人小便池的設(shè)置都比較高，這使得男人們不得不踮起腳尖才能小解。事實(shí)上，這不是便器廠家的設(shè)計(jì)錯(cuò)誤，而是深知的日本人為男人們提供的養(yǎng)生之法。原來(lái)，男人小便時(shí)多踮踮腳，益腎強(qiáng)精，對(duì)于改善性功能效果突出。

　　教授解釋，從經(jīng)絡(luò)角度看，踮腳小便有利于通暢足三陰經(jīng)。這組經(jīng)絡(luò)分布在大腿內(nèi)側(cè)，上側(cè)為足太陰脾經(jīng)，中間為足厥陰肝經(jīng)，后方為足少陰腎經(jīng)。肝腎脾都主升，三個(gè)臟腑都有激發(fā)中氣的作用，從而達(dá)到補(bǔ)腎固本、強(qiáng)精的效果。

　　不止如此，古人認(rèn)為便中閉目禁言，可守神入舍，氣不能散。也就是說(shuō)，小便時(shí)要精神專注，不要說(shuō)話，因?yàn)檎f(shuō)話會(huì)瀉腎氣。同時(shí)，小便也不能用力，太用力容易耗損腎氣。而且，男人小便時(shí)要咬住后槽牙，咬住牙齒收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。這樣不僅有利于濁氣糟粕的通暢排泄，還有固腎、防腎虧的作用。

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　　愛(ài)車(chē)震 小心纏上你

　　不少年輕人為了追求刺激，會(huì)嘗試在車(chē)內(nèi)性愛(ài)，這種性愛(ài)方式無(wú)疑會(huì)帶來(lái)快感。但是專家卻稱，這種性愛(ài)方式很危險(xiǎn)!

　　香港性學(xué)博士王伊然認(rèn)為，毋庸置疑，作為增添性愛(ài)激情的一種方式，野外性愛(ài)、車(chē)床一族、視頻自慰無(wú)可厚非，但如果把它當(dāng)作性生活中的一種特殊偏好廣泛宣揚(yáng)，讓很多年輕人覺(jué)得不這樣就體驗(yàn)不到性愛(ài)的刺激，就很危險(xiǎn)了。“尤其是車(chē)床性愛(ài)，在狹小封閉的空間里，每一聲呼吸都伴隨著緊張，那是一種被放大了的冒險(xiǎn)的快感，交織了緊張刺激和輕度罪惡感，比如擔(dān)心被偷窺或遭遇打擾等，更容易讓人心理興奮。但從性醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，這種源于恐懼的快感，容易給人們帶來(lái)較大的心理壓力。在這種壓力下，年輕人最容易出現(xiàn)早泄問(wèn)題，時(shí)間一長(zhǎng)，很可能發(fā)展成心理性ED(勃起功能障礙)。”

　　所以，這絕對(duì)不是值得向年輕人推薦的性愛(ài)方式，對(duì)于性愛(ài)雙方的身心健康都會(huì)產(chǎn)生不利影響。

　　早泄心理

　　1、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會(huì)，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。

　　2、避免色情放縱，情思過(guò)度，克服過(guò)度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

　　3、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

　　4、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫?ldquo;今晚可不能早泄”，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。

　　對(duì)男人來(lái)說(shuō)，早泄并不算病。因?yàn)椴徽撋渚嗫?，男子完全可以?jīng)歷包括性高潮在內(nèi)的性反應(yīng)的全部過(guò)程。但性生活不是一個(gè)人的事，做丈夫的還必須顧及妻子的感受，事實(shí)上，決定男子性功能強(qiáng)弱的實(shí)際上是他們的做愛(ài)技巧，做愛(ài)不等于性交;而能否使女性得到充分性滿足也決不是單純延長(zhǎng)做愛(ài)時(shí)間就能實(shí)現(xiàn)的。既然單純延長(zhǎng)做愛(ài)時(shí)間解決不了夫妻性不和諧的問(wèn)題，那么他們應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)也很簡(jiǎn)單：

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　　一是丈夫盡可能采用能使妻子更快達(dá)到性高潮的做愛(ài)方式或恰當(dāng)?shù)男越惑w位;二是妻子充分學(xué)習(xí)和掌握應(yīng)有的性知識(shí)、改變自己消極的性態(tài)度和性行為方式，以便使自己能更快地達(dá)到性高潮。比如，性治療學(xué)家的一個(gè)巧妙構(gòu)思是在性交時(shí)把妻子請(qǐng)到丈夫的身體之上，從而使她們掌握主動(dòng)，駕馭性生活的進(jìn)程，取得了十分強(qiáng)烈的反響和良好的效果。

　　另一個(gè)值得推薦的做愛(ài)方式就是人們已充分了解和接受的口交，它不僅僅是正常的而且是很有積極意義的。當(dāng)然一定要尊重對(duì)方的意愿，決不能強(qiáng)人所難，一定要互惠平等，禮尚往來(lái)，如：雙方能同時(shí)向?qū)Ψ绞┮钥?mdash;—生殖器刺激的所謂69式。不過(guò)，性技巧也不是萬(wàn)能的，做愛(ài)是要以愛(ài)為前提和基礎(chǔ)的，無(wú)論哪一方，愛(ài)心、細(xì)心、信心和耐心缺一不可。

　　怎么辦?教你最好的早泄預(yù)防法

　　1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

　　2、要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

　　3、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。

　　結(jié)語(yǔ)：很多男人挖空心思追求啥“強(qiáng)精壯腎”的方法，可他們卻萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到只要一個(gè)小動(dòng)作就可以完成這個(gè)夢(mèng)想!想變強(qiáng)壯的你還等什么?快試試吧!

　　有些男子過(guò)去有很好射精控制能力，到中年之后開(kāi)始出現(xiàn)早泄，可以把他們看作是勃起功能減退的一種表現(xiàn)形式。