男人喝水少會得腎結(jié)石？

　　男人養(yǎng)生，可能大多著眼于吃上?？墒?，喝也同樣重要。當然，這里的喝并不是指喝酒，而是指喝水。喝水對人來說太重要了。一天里水的攝入量如果不足，長此以往，就容易引發(fā)各種健康問題。男人喝水少，甚至可能會得腎結(jié)石哦。

　　每天喝水不到一瓶易患上腎結(jié)石

　　喝水太少小心腎結(jié)石。養(yǎng)生網(wǎng)專家提醒，夏天一定要及時補水，但要避免飲用含鈣過高的水。有一位上班族在公司加班，突然感覺右下腹脹痛，直不起腰……同事趕緊把他送到醫(yī)院就診，經(jīng)養(yǎng)生網(wǎng)專家診斷原來是患上了腎結(jié)石。問及平時飲水量，這位白領(lǐng)說有時候一天一瓶水的量都喝不到。

　　腎結(jié)石為什么在夏天多見呢

　　夏天是腎結(jié)石的高發(fā)季節(jié)。養(yǎng)生網(wǎng)專家表示表示，隨著夏天氣溫升高，如果出汗多，飲水少，則易導(dǎo)致排尿量減少，平時隨著尿液能順利排出體外的雜物，此時就沉積下來形成結(jié)晶。另一方面，夏季烈日炎炎，紫外線照射皮膚后，在體內(nèi)維生素D的作用下人體對鈣離子的吸收變得更容易，因此尿液中鈣含量增多，尿內(nèi)結(jié)石物質(zhì)易產(chǎn)生結(jié)晶核，從而形成結(jié)石。

　　怎樣避免腎結(jié)石找上門

　　怎樣避免腎結(jié)石?養(yǎng)生網(wǎng)專家表示，炎炎夏日防止腎結(jié)石最重要的就是多喝水，不要等到口渴了才喝，每天飲水盡量超過2000毫升，但應(yīng)避免飲用含鈣過高的水，每天尿量應(yīng)保持在2000-3000毫升，多運動，幫助結(jié)晶體排出體外，避免結(jié)石的形成。

　　防腎結(jié)石少吃牛奶巧克力

　　牛奶巧克力就不要多吃了。養(yǎng)生網(wǎng)專家提醒，除了多喝水外，還要少吃含鈣高的食物，如牛奶、巧克力、奶制品;含草酸高的食品不可多吃，如葡萄、番茄、桔子、白菜、草莓、菠菜。

　　水是最好的健康利器

　　健康要靠水來保障。養(yǎng)生網(wǎng)專家表示：要想健康，還是得多喝水。水能排毒，水能消炎抗菌，水能更新人體內(nèi)部，水能輸送人體內(nèi)的代謝物和垃圾。總之，如果你不愛喝水或者喝水較少，那么開始慢慢培養(yǎng)愛喝水的好習(xí)慣吧。